الأطعمة لا تأكلوا عند الفطور صباحا.
يقدم موقع استفادة و افادة بعض الاطعمة التي تنتولها بكترة على مائدة الافطار لكن ما لا نعرفه أن هذه الاطعمة تسبب بنوبة قلبية أو بمرض السكري.
الفطور هو أهم وجبة في اليوم حيث تسمح لنا بالحصول على حاجاتنا من المواد الغذائية و الطاقة الضرورية لنمضي نهارناو نتفادي الاكل بين الوجبات التي يشكل خطر الاصابة بالسمنة، و مع هذا يمكن ان نحرص ان تكون وجبتنا صحية و متوازنة و سهلة الهضم. إليك قائمة الأطعمة التى لا يجب أن تأكلها عند الفطور.
المشروبات المصنعة و الحلويات
ان المشروبات المصنعة كالصودا و العصائر و كذلك الحلويات و الكرونفلكس المحلي يجب تجنبها أثناء الفطور حتى لو امنت لك الطاقة، فهي تسبب في ارتفاع مستوى السكري في الدم يتبعه عموما انخفاض في مستوى السكر و الطاقة و هذا يترجم بالرغبة في الاكل بين الوجبات و في تناول الشكولاتة و الحلويات المسؤلة عن زيادة الوزن، علاوة على ذلك فهذه المواد مليئة بالمواد الحافظة و نكهات الاصطناعية و الملونات التي يعتبرها الجسم سموما و يحمي نفسه منها عن طريق تغليفها بالذهون. و علينا استبدلها بالعصائر الفواكه الطبيعية المحضرة في المنزل الغنية بالمواد المغذية و مواد الاكسدة.
الطماطم
الطماطم مفيدة لصحة لكن عند تنوالها على معدة فارغة خصوصا اذا كنا نعاني من تهيج في المعدة، فسنتج عنها تأتير عدواني للمعدة بسبب حمضيتها.
الشاي او القهوة
الشاي او القهوةهي مشروبات الاكثر عند الفطور بالفعل الشاي و القهوة ينشطان الدماغ و يساعدان على الاستيقاظ جيدا، مع هذا عندما نتناول هذين المشروبين على معدة فارغة فأنهما يرفعان نسبة الحموضة في المعدة، و بالتالي يشكلان خطر الاصابة بالقرحة و إضطربات الجهاز الهضمي، ايضا هنا خاصية إضرار البول التي تساعد على جفاف الجسم، كما يحتويان على نسبة كبيرة من الكافين و هو معروف برفع الضغط و منسوب القلق، لذلك واجب تناول الشاي و القهوة بعد الفطور الصباحي .
