تخسيس الكرش
نعرف أن سمنة البطن أو ما يعرف بالكرش من اكثر المشاكل المنتشرة بين الكثير من الأشخاص، وغالبا ما يرافقها زيادة كبيرة في الوزن وينتج ذلك بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون مكتسبة أو مرضية المتمثلة في بعض العادات الغذائية غير صحية أو قلة النشاط والحركة أو تناول المفرط في الوجبات الذهنية والدسمة أو الولادة عند بعض النساء أو أمراض الضغط السكري وهذا ما يأثر على المصابين نتيجة المظهر الخارجي غير اللائق المتمثل في بروز البطن بشكل كبير مما يدفعهم عن البحث عن الطرق الفعالة في تخصيص البطن والتخلص من الكرش، وفي هذه المقالة يقدم موقع استفادة وصفة سهلة وفعالة في التخلص من الكرش بمكونين فقط.
نصائح ذهبية لتجنب الكرش
- تناول وجبات خفيفة مثل المكسرات والعصائر.
- اجتناب الوجبات الدسمة.
- عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.
- تحقق من الوزن يوميا.
- مداومة على ممارسة الرياضة.
- المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
- تركيز على وجبة الإفطار وتناول كل ما ترغبون فيه.
- تقليل من تناول الكحوليات.
- تناول الفواكه والحضر يوميا.
- أخد قسط كافي من النمو.
- التفكير في للصورته يبدو رشيق ونشيط مع الرغبة في تحقيق ذلك.
فوائد الليمون الطبية
- داعم لنمو الأطفال.
- منقي للدم من السموم ومقوي للأوعية الدموية.
- محسن للجلد.
- مطهر ومعقم للمسالك البولية.
- مقوي الأعصاب منشط للغدد ومدر للبول.
- منشط للذهن.
- مقوي القلب.
- مخفض للحرارة.
- مقاوم السمنة.
- مقاوم التجاعيد.
- مقاوم للجراثيم ومطهر ومعقم.
- مقوي للعظام ومقاوم لهشاشة العظام.
- مطهر للفم.
- مفيد لمرضى السكري. مقاوم للسرطان.
مشروب للتخلص من البطن والدهون بدون ريجيم
وصفة التخلص من الكرش
مكونات الوصفة:
الليمون : الليمون الحامض غني بالمركبات الفينولات والفيتامينات والمعادن والألياف الغدائية والزيوت الأساسية، وقشرة الليمون لها العديد من الفوائد منها الوقاية من الإمساك وتنظيف الأمعاء وتجنب تراكم الفضلات وبالتالي الوقاية من حدوث الإمساك نظرا لتوفره على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على الرفع من كفاءة الجهاز المناعي، والليمون يعمل على تنظيف الجسم من السموم وترطيب البشرة الحفاظ عليها وتخلص من الوزن الزائد بالخصوص تخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن نظرا لتوفره على ألياف البكتين التي تقلل الإحساس بالجوع.
الزنجبيل: الزنجبيل يحتوي على العديد من المعادن وبعض الفيتامينات المفيدة ومضادات الأكسدة القوية التي تعالج الكثير من الأمراض، كما انه يعمل على حرق الدهون وذلك بعزيز معدل الايض في الجسم حرق الدهون المخزنة وبالتالي فهو مثالي لتخلص من ذهون الكرش والقضاء على السمنة.
العسل الطبيعي: العسل يتميز بمذاق رائع وله قيمة غذائية عالية الجودة. ويلعب دور حيوي في خسارة الوزن. ويعمل على سد الشهية مما يجعلكم يقللون من وجبات اليومية.
طريقة التحضير:
نأخذ قطعتين من الليمونة بقشرتها مع أخذ القليل من الزنجبيل الطازج ونضع الكل في كسرونة ونضيف للخليط كوب كبير من الماء ونضع الكل فوق النار حتى درجة الغاليان ( 20 دقيقة). ونترك الخليط يبرد ونقوم بتصفيته للحصول على مشروب الليمون والزنجبيل ونضيف إليه القليل من العسل. ونقوم بشربه صباحا على الريق و30دقيقة بعد تناول الإفطار مع تناوب على شربه حتى الحصول على نتائج مرضية في التخلص من الكرش والحصول على بطن مسطح بلا رجيم أو تمارين رياضية.
